September 27, 2021

Pengobatan untuk Menghilangkan Ketegangan Mata bagi Pengguna Komputer

Kita semua ingin mencapai jenis gelar akademis yang mengarah pada pekerjaan bergaji tinggi. Seringkali, studi yang membutuhkan keunggulan akademis seperti itu dapat membebani mata, terutama di kalangan pengguna komputer. Misalnya, menurut laporan dari Mayo Clinic, menatap monitor komputer selama berjam-jam tanpa istirahat menyebabkan gejala seperti mata tegang komputer, penglihatan kabur atau ganda, sakit kepala, dan kepekaan terhadap cahaya.

Tip berikut menunjukkan kepada Anda bagaimana meredakan ketegangan mata di komputer: Posisikan mengenali dan mengatasi katarak monitor komputer Anda pada jarak lengan sekitar 20-28 inci di depan Anda. Pastikan bagian atas layar sejajar dengan mata; ini menghilangkan masalah kesulitan untuk melihat ke atas ke layar. Duduk dengan posisi miring harus dihindari karena hal itu menyebabkan Anda terus-menerus mengalihkan fokus yang dapat menyebabkan ketegangan mata. Sebaliknya, duduklah di depan layar.

Jika sumber cahaya yang dipantulkan dari layar komputer menyebabkan Anda tegang untuk melihat dengan jelas, Anda dapat mengatasi masalah ini dengan 3 cara: Dengan memindahkan komputer, menutup tirai atau menempatkan lampu di posisi yang berbeda.

Otot mata Anda tidak terbiasa dengan pekerjaan jarak dekat. Oleh karena itu, untuk meredakan ketegangan mata, perlu istirahat secara teratur di depan komputer. Saat Anda menatap ke kejauhan, mata Anda berada dalam kondisi relaksasi alami. Untuk alasan ini, berlatih memusatkan perhatian pada objek yang jauh setiap klinik mata bekasi jam selama 10 detik akan sangat membantu.

Berikut beberapa tips relaksasi yang menunjukkan cara meredakan ketegangan pada mata. Teknik yang bermanfaat adalah memutar mata Anda. Gerakkan mata Anda bukan kepala Anda, dalam putaran searah jarum jam memutar sebanyak 4-5 kali pengulangan. Berlatihlah sering-sering berkedip. Berkedip meningkatkan kesehatan mata karena menghasilkan cairan air mata alami; meredakan mata kering dan ketegangan mata.

Berikut beberapa tip komputer untuk meredakan ketegangan mata. Tip ini melibatkan perubahan resolusi layar pada komputer Anda. Temukan area di desktop komputer Anda yang kosong. Kemudian, cukup klik kanan pada mouse Anda untuk mengakses fitur menu. Pilih resolusi layar. Seret panah ke pengaturan terendah di opsi tertentu itu.

Di bagian bawah jendela, Anda akan melihat opsi “buat teks dan item lain lebih besar”. Klik opsi itu. Pilih opsi terbesar yang tersedia. Selesaikan proses dengan mengklik terapkan dan menekan OK. Izinkan perubahan diterapkan dengan log off dan kemudian masuk kembali ke komputer Anda.

American Optometric Association mendukung latihan mata sebagai pengobatan efektif untuk gangguan penglihatan. Bagaimanapun, mereka adalah solusi praktis untuk masalah mata kita yang memungkinkan kita mencapai tujuan akademis kita tanpa mengorbankan penglihatan kita yang berharga.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *